تقبل المسؤولية: قد يكون من الصعب قبول أنك لعبت دورًا في هذا الوضع، ولكن يجب أن تدرك أن تقبل المسؤولية هو الخطوة الأولى نحو التغيير.
انعدام الثقة بالنفس: عدم الثقة بالنفس يمكن أن يجعل الأشخاص يشعرون بأنهم غير قادرين على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة، مما يجعلهم يلجأون إلى دور الضحية.
الشعور الراحة النفسية المؤقتة لأن صاحب هذا السلوك يشعر بأن المشكلة ليست منه بل من العالم، مما يخفف الضغط الداخلي.
نأسف لذلك لماذا لم يكن مفيدا؟ * المقالة لا تحتوي ما ابحث عنه
تحويل الانتباه بعيدًا عن تصرفات التعسف من خلال الادعاء أن التعسف كان مبررًا بناءً على سلوك سيىء قام به شخص آخر (عادةً ما يكون الضحية)
الشخص الذي يتبنّى هذا لا يعبّر دائمًا عن نفسه بالكلمات، بل تُظهره تصرفاته ومشاعره ومواقفه المتكررة.
سيكولوجية هذا الدور ترتبط بمجموعة من الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تدفع الشخص لرؤية نفسه باستمرار كضحية للظروف أو الآخرين، حتى في مواقف لا تستدعي هذا الشعور.
وكذلك قد يكون الهدف من ممارسة دور الضحية في العلاقات من قِبل البعض هو السيطرة على المواقف والعلاقات بطريقة غير مباشرة.
التوعية بالوضع والتفكير النقدي حول سلوك الضحية يمكن أن يكونا الخطوات الأولى نحو التغيير. يجب على الشخص أن يتحلل سلوكه السابق ويبحث عن الأسباب الحقيقية لتصرفاته.
بسؤالك المستمر عن المساعدة واتخاذ القرارات بدلا منك وإدلائك بأسرارك كاملة للغير يسيطر الناس على حياتك! وتصبح أنت بلا حياة.
ولكن لحسن الحظ يمكنك التحرر من هذا الدور بالتدريج، واستعادة مسؤوليتك عن حياتك. إليك أهم الممارسات:
الالتزام بالتحسين المستمر: لا تتوقف عن العمل على تحسين نفسك ووضعك. مقالات ذات صلة كن ملتزمًا بالتطوير المستمر وتحسين مهاراتك الشخصية والتفكير الإيجابي، واستمر في مراقبة تطورك وضبط مسارك على الطريق الصحيح.
novedades La regla de los 10 mil pasos. Un cardiósymbol explicó lo que es realmente necesario para la salud
في الغالب يكون السبب الرئيسي في تبني الشخص العقلية الضحية هو تعرض هذا الشخص لصدمة كبيرة في الطفولة مثل التحرش أو الاغتصاب أو العنف اللفظي والبدني.